Á¦¸ñ ÇÁ¸±¸®Áö °¡°Ý ¸ð¹ÙÀÏ BEST »çÀÌÆ® 10 »ìÆìº¸±â!
ÀÛ¼ºÀÚ Snyj0k8i
ÀÛ¼ºÀÏÀÚ 2025-12-05
À̸ÞÀÏ

ÇÁ¸±¸®Áö °¡°Ý ¸ð¹ÙÀÏ BEST »çÀÌÆ® 10 »ìÆìº¸±â!



https://jie.veuu.top


ÀÎÅͳÝÀÇ ¹«ÇÑÇÑ Á¤º¸ ¼Ó¿¡¼­ ³×ƼÁðµé²² ²À ÇÊ¿äÇÑ ÇÁ¸±¸®Áö °¡°Ý ¿Â¶óÀÎ ¼­ºñ½ºµéÀ» Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ÀÌ ºí·Î±×¸¦ ½ÃÀÛÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀúÈñ´Â ¿©·¯ºÐÀÇ ½Ã°£°ú ³ë·ÂÀ» Àý¾àÇϰí, ÃÖ°íÀÇ ÇÁ¸±¸®Áö °¡°Ý ¿Â¶óÀÎ °æÇèÀ» °øÀ¯Çϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
°¡Àå ´Ù¾çÇÑ »ç¶÷µéÀÌ Ã£°í »ç¶ûÇÏ´Â Àαâ ÇÁ¸±¸®Áö °¡°Ý À¥¼­ºñ½ºµéÀ» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù. ÃֽŠƮ·»µå¸¦ ¹Ý¿µÇÑ ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ßÀÇ Àα⠻çÀÌÆ®µéÀ» ÅëÇØ ÃֽŠÁ¤º¸¸¦ ½±°í ºü¸£°Ô Á¢Çغ¸¼¼¿ä.
ÇÁ¸±¸®Áö °¡°Ý ¿Â¶óÀÎ »ýȰ¿¡¼­ ¹Ýµå½Ã ¾Ë¾ÆµÎ¾î¾ß ÇÒ Çʼö ¿Â¶óÀÎ ¼­ºñ½ºµéÀ» Á¤¸®ÇÏ¿© ¾È³»ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ÇÁ¸±¸®Áö °¡°Ý ¿Â¶óÀÎ »çÀÌÆ®µéÀ» ÅëÇØ ¿©·¯ºÐÀÇ ¿Â¶óÀΠüÇèÀ» ´õ¿í dzºÎÇÏ°í Æí¸®ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
ÀúÈñ À¥ÆäÀÌÁö´Â ¿©·¯ºÐÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ¸ðµç ÇÁ¸±¸®Áö °¡°Ý Á¤º¸¸¦ ÇѰ÷¿¡¼­ Æí¸®ÇÏ°Ô Ã£À» ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃÖ¼±À» ´ÙÇϰڽÀ´Ï´Ù. À¯ÀÍÇÑ Á¤º¸¿Í ÇÁ¸±¸®Áö °¡°Ý ¸ð¹ÙÀÏ ÀÎÅÍ³Ý »çÀÌÆ®µé·Î °¡µæ Âù ÀÌ °ø°£ÀÌ ¿©·¯ºÐÀÇ ¿Â¶óÀÎ ¶óÀÌÇÁ¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÇ±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
¿©·¯ºÐÀÇ ¼ÒÁßÇÑ À̸ÞÀϰú Á¦¾ÈÀº ¾ðÁ¦³ª ȯ¿µÇÕ´Ï´Ù. À̸ÞÀÏÀ̳ª ¸Þ½ÃÁö·Î Çǵå¹éÀ» ³²°ÜÁÖ½Ã¸é ´õ ³ªÀº ºí·Î±×·Î ¼ºÀåÇÏ´Â µ¥ Å« ÈûÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

  • ÇÁ¸±¸®Áö¶õ ¹«¾ùÀ̸ç, ¿Ö ÇÊ¿äÇÒ±î¿ä?
  • ÇÁ¸±¸®Áö °¡°Ý, ¿Ö ÀÌ·¸°Ô ´Ù¸¦±î¿ä? - ¾à±¹ vs ¿Â¶óÀÎ
  • ÇÁ¸±¸®Áö È¿°ú, º¹¿ë¹ý, ºÎÀÛ¿ë A to Z
  • ÇÁ¸±¸®Áö ±¸¸Å Àü ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ 5°¡Áö
  • ÇÁ¸±¸®Áö ´ëü ¾à¹° ¹× ±âŸ Á¶·ç Ä¡·á ¹æ¹ý

ÇÁ¸±¸®Áö¶õ ¹«¾ùÀ̸ç, ¿Ö ÇÊ¿äÇÒ±î¿ä?

ÇÁ¸±¸®Áö´Â ³²¼º ¼º ±â´É Àå¾Ö Áß ÇϳªÀÎ Á¶·çÁõ Ä¡·á¿¡ »ç¿ëµÇ´Â Àü¹® ÀǾàǰÀÔ´Ï´Ù. Á¶·çÁõÀº »ðÀÔ ÈÄ 1ºÐ À̳»¿¡ »çÁ¤Çϰųª, º»ÀÎ ¶Ç´Â ÆÄÆ®³Ê°¡ ¼º°ü°è¿¡ ºÒ¸¸Á·À» ´À³¢´Â °æ¿ì¸¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ´Â ³²¼ºÀÇ ÀÚÁ¸°¨À» ¶³¾î¶ß¸®°í, °ü°è¿¡ ¾î·Á¿òÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÁ¸±¸®Áö´Â ÀÌ·¯ÇÑ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ °³¹ßµÇ¾úÀ¸¸ç, ÁÖ¼ººÐÀº '´ÙÆø¼¼Æ¾'ÀÔ´Ï´Ù. ´ÙÆø¼¼Æ¾Àº ¼±ÅÃÀû ¼¼·ÎÅä´Ñ ÀçÈí¼ö ¾ïÁ¦Á¦(SSRI)·Î, ³ú¿¡¼­ ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ ³óµµ¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ »çÁ¤ ¹Ý»ç¸¦ ´ÊÃß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. Áï, »çÁ¤ ½Ã°£À» ¿¬Àå½ÃÄÑ ¼º°ü°è ¸¸Á·µµ¸¦ ³ôÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ÇÁ¸±¸®Áö´Â Á¶·çÁõÀ¸·Î °íÅë¹Þ´Â ³²¼ºµé¿¡°Ô È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á ¿É¼ÇÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ¹Ýµå½Ã ÀÇ»çÀÇ Ã³¹æÀ» ¹Þ¾Æ º¹¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

ÇÁ¸±¸®Áö °¡°Ý, ¿Ö ÀÌ·¸°Ô ´Ù¸¦±î¿ä? - ¾à±¹ vs ¿Â¶óÀÎ

ÇÁ¸±¸®Áö °¡°ÝÀº ÆÇ¸Åó¿¡ µû¶ó Â÷À̰¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¾à±¹¿¡¼­ ±¸¸ÅÇÏ´Â °æ¿ì, ÀÇ»çÀÇ Áø·áºñ¿Í ¾àÁ¦ºñ°¡ Æ÷ÇÔµÇ¾î °¡°ÝÀÌ ³ôÀº ÆíÀÔ´Ï´Ù. ¿Â¶óÀÎ ±¸¸ÅÀÇ °æ¿ì, ÀϺΠºÒ¹ýÀûÀÎ °æ·Î¸¦ ÅëÇØ ÆÇ¸ÅµÇ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ¾î °¡°ÝÀÌ Àú·ÅÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, Á¤Ç° ¿©ºÎ¸¦ º¸ÀåÇÒ ¼ö ¾ø°í ºÎÀÛ¿ë ¹ß»ý ½Ã ÀûÀýÇÑ ´ëó°¡ ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ÇÁ¸±¸®Áö´Â Àü¹® ÀǾàǰÀ̹ǷΠ¿Â¶óÀο¡¼­ ºÒ¹ýÀûÀ¸·Î ÆÇ¸ÅÇÏ´Â ÇàÀ§´Â ¹ýÀûÀ¸·Î ±ÝÁöµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ÇÁ¸±¸®Áö¸¦ ±¸¸ÅÇÒ ¶§´Â ¹Ýµå½Ã º´¿ø¿¡¼­ ÀÇ»çÀÇ Áø·á¸¦ ¹Þ°í ó¹æÀüÀ» ¹Þ¾Æ ¾à±¹¿¡¼­ Á¤Ç°À» ±¸¸ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÕ´Ï´Ù. ÇÁ¸±¸®ÁöÀÇ Á¤È®ÇÑ °¡°ÝÀº ¾à±¹¸¶´Ù ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ¹æ¹® Àü¿¡ ¹Ì¸® ÀüÈ­·Î ¹®ÀÇÇØ º¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, º¸Çè Àû¿ë ¿©ºÎ¿¡ µû¶ó °¡°ÝÀÌ ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÇ»ç ¶Ç´Â ¾à»ç¿Í »ó´ãÇÏ¿© º¸Çè Àû¿ë °¡´É¼ºÀ» È®ÀÎÇØ º¸´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.

ÇÁ¸±¸®Áö È¿°ú, º¹¿ë¹ý, ºÎÀÛ¿ë A to Z

ÇÁ¸±¸®ÁöÀÇ ÁÖ¿ä È¿°ú´Â »çÁ¤ ½Ã°£ ¿¬ÀåÀÔ´Ï´Ù. ÀÓ»ó ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é, ÇÁ¸±¸®Áö¸¦ º¹¿ëÇÑ ³²¼ºÀÇ »çÁ¤ ½Ã°£ÀÌ À§¾à(°¡Â¥ ¾à)À» º¹¿ëÇÑ ³²¼ºº¸´Ù À¯ÀǹÌÇÏ°Ô ±æ¾îÁø °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¼º°ü°è ¸¸Á·µµ Çâ»ó, Á¶·ç Áõ»óÀ¸·Î ÀÎÇÑ ºÒ¾È °¨¼Ò µîÀÇ È¿°úµµ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÁ¸±¸®Áö´Â ¼º°ü°è 1~3½Ã°£ Àü¿¡ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀ̸ç, º¹¿ë·®Àº °³ÀÎÀÇ »óÅ¿¡ µû¶ó Àǻ簡 °áÁ¤ÇÕ´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î 30mg ¶Ç´Â 60mgÀ» º¹¿ëÇϸç, ÇÏ·ç ÃÖ´ë º¹¿ë·®Àº 60mgÀ» ÃʰúÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ÇÁ¸±¸®Áö º¹¿ë ½Ã ÈçÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª´Â ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î´Â ¸Þ½º²¨¿ò, Çö±âÁõ, µÎÅë, ¼³»ç µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀº ´ëºÎºÐ ÀϽÃÀûÀ̸ç, ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é ÀÚ¿¬½º·´°Ô »ç¶óÁö´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ½ÉÇϰųª Áö¼ÓµÉ °æ¿ì, ¹Ýµå½Ã ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. µå¹°°Ô ½É°¢ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î, º¹¿ë Àü Àǻ翡°Ô ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°­ »óŸ¦ Á¤È®È÷ ¾Ë¸®°í, º¹¿ë Áß ÀÌ»ó Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é Áï½Ã ÀÇ»çÀÇ Áø·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷, MAO ¾ïÁ¦Á¦, Ç׿ì¿ïÁ¦ µî ƯÁ¤ ¾à¹°À» º¹¿ë ÁßÀÎ °æ¿ì, ÇÁ¸±¸®Áö¿Í ÇÔ²² º¹¿ë ½Ã ½É°¢ÇÑ »óÈ£ÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ¹Ýµå½Ã Àǻ翡°Ô ¾Ë·Á¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

ÇÁ¸±¸®Áö ±¸¸Å Àü ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ 5°¡Áö

ÇÁ¸±¸®Áö¸¦ ±¸¸ÅÇϱâ Àü¿¡´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº »çÇ×µéÀ» ¹Ýµå½Ã È®ÀÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
  1. Á¤Ç° ¿©ºÎ È®ÀÎ: ÇÁ¸±¸®Áö´Â ¹Ýµå½Ã ÀÇ»çÀÇ Ã³¹æÀüÀ» ¹Þ¾Æ ¾à±¹¿¡¼­ ±¸¸ÅÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿Â¶óÀο¡¼­ ºÒ¹ýÀûÀ¸·Î ÆÇ¸ÅµÇ´Â Á¦Ç°Àº °¡Â¥ ¾àÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
  2. º»Àο¡°Ô ÀûÇÕÇÑ ¾àÀÎÁö È®ÀÎ: ÇÁ¸±¸®Áö´Â ¸ðµç Á¶·ç ȯÀÚ¿¡°Ô È¿°úÀûÀÎ °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇÏ¿© º»ÀÎÀÇ »óÅ¿¡ ÀûÇÕÇÑ ¾àÀÎÁö È®ÀÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
  3. º¹¿ë¹ý ¹× ÁÖÀÇ»çÇ× ¼÷Áö: ÇÁ¸±¸®Áö´Â ¹Ýµå½Ã ÀÇ»çÀÇ Áö½Ã¿¡ µû¶ó º¹¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. º¹¿ë¹ý ¹× ÁÖÀÇ»çÇ×À» Á¦´ë·Î ¼÷ÁöÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ºÎÀÛ¿ë ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
  4. ºÎÀÛ¿ë °¡´É¼º ÀÎÁö: ÇÁ¸±¸®Áö´Â ´Ù¾çÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. º¹¿ë Àü ºÎÀÛ¿ë °¡´É¼ºÀ» ÀÎÁöÇϰí, ÀÌ»ó Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é Áï½Ã ÀÇ»çÀÇ Áø·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
  5. º¸Çè Àû¿ë ¿©ºÎ È®ÀÎ: ÇÁ¸±¸®Áö´Â º¸Çè Àû¿ëÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ±¸¸Å Àü º¸Çè Àû¿ë ¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎÇϰí, °¡°ÝÀ» ¹Ì¸® ¾Ë¾Æº¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

ÇÁ¸±¸®Áö ´ëü ¾à¹° ¹× ±âŸ Á¶·ç Ä¡·á ¹æ¹ý

ÇÁ¸±¸®Áö ¿Ü¿¡µµ Á¶·ç Ä¡·á¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ´Ù¾çÇÑ ¾à¹° ¹× Ä¡·á ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÁ¸±¸®Áö¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î SSRI °è¿­ÀÇ ¾à¹°ÀÎ ÆÄ·Ï¼¼Æ¾, ¼³Æ®¶ö¸° µîµµ Á¶·ç Ä¡·á¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ±¹¼Ò ¸¶ÃëÁ¦ ¿¬°í¸¦ À½°æ¿¡ ¹ß¶ó °¨°¢À» µÐÇÏ°Ô ¸¸µé¾î »çÁ¤ ½Ã°£À» ¿¬ÀåÇÏ´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. Çൿ ¿ä¹ýÀ¸·Î´Â ½ºÅé-½ºÅ¸Æ® ±â¹ý, ½ºÄûÁî ±â¹ý µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ·¯ÇÑ ±â¹ýµéÀº »çÁ¤ ¹Ý»ç¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ¼ö¼úÀû Ä¡·á ¹æ¹ýµµ °³¹ßµÇ°í ÀÖÁö¸¸, È¿°ú¿Í ¾ÈÀü¼º¿¡ ´ëÇÑ ³í¶õÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ½ÅÁßÇÏ°Ô °í·ÁÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Á¶·ç Ä¡·á ¹æ¹ýÀº °³ÀÎÀÇ »óÅ¿¡ µû¶ó ´Ù¸£¹Ç·Î, ¹Ýµå½Ã ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇÏ¿© º»Àο¡°Ô °¡Àå ÀûÇÕÇÑ Ä¡·á ¹æ¹ýÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÇÁ¸±¸®Áö°¡ ¸ðµç »ç¶÷¿¡°Ô È¿°úÀûÀÎ °ÍÀº ¾Æ´Ï¹Ç·Î, ´Ù¸¥ Ä¡·á ¹æ¹ýÀ» °í·ÁÇØ º¸´Â °Íµµ ÁÁÀº ´ë¾ÈÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°ü·Ã Ű¿öµå: ÇÁ¸±¸®Áö °¡°Ý, Á¶·ç Ä¡·á, ´ÙÆø¼¼Æ¾, ÇÁ¸±¸®Áö ºÎÀÛ¿ë, »çÁ¤ ½Ã°£ ¿¬Àå


ÇÁ¸±¸®Áö °¡°Ý
½Ã¾Ë¸®½º ºñ¾Æ±×¶ó
ºñ¾Æ±×¶ó µÎÅë
ºñ¾Æ±×¶ó ÆÇ¸Å»çÀÌÆ®
¼ö¾Æ±×¶ó
ºñ¾Æ±×¶ó ´çÀÏ ±¸¸Å
ºñ¾Æ±×¶ó 1º´ + ÇÁ¸±¸®Áö 1º´
ºñ¾Æ±×¶ó »ç´Â¹ý
¿Â¶óÀÎ ¾à±¹ 24
³×³ë¸¶ ÇÁ¸±¸®Áö












2d3jie
÷ºÎÆÄÀÏ